Бокс – бул рингде эки атаандаштын физикалык күрөшү эмес. Бул чыныгы искусство, ал төмөнкүлөрдү талап кылат:
- стратегиялар
- көндүмдөр
- дисциплиналар
- техникалык аспектилерин терең түшүнүү
Спорт дүйнөсүндөгү акыркы жаңылыктарга көз салуу үчүн, көптөгөн күйөрмандар Android же iOS аркылуу melbet login жасоону артык көрүшөт. Жаңылыктардан тышкары, ал төмөнкүлөрдү сунуш кылат:
- согуштардын түз берүүлөрүн көрүү мүмкүнчүлүгү
- сүйүктүү мушкерлердин карьерасы жөнүндө маалымат
- интервью жана билим берүүчү видеолор сыяктуу эксклюзивдүү мазмунду алыңыз.
Бүгүн биз бокстун техникалык аспектилерин изилдөөгө кирип, бул кызыктуу спорттун негизги ыкмаларын жана тактикасын талдайбыз. Бул материал башталгычтарга рингде эмне болуп жатканын жакшыраак түшүнүүгө жардам берет жана адистерге билимин тереңдетүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Бокстун негизги соккулары
Бокс – бул техникалык соккуларга негизделген чабуул жана коргонуу өнөрү. Алар душманга чабуул коюу жана коргонуу үчүн кызмат кылышат. негизги түрлөрүн карап көрөлү.
- Түздөн-түз сокку (жабуу):
Бул мушкер алдыңкы колу менен тез, так сокку. Көбүнчө душманды алыстан кармап, аралыкты соттоо үчүн колдонулат.
- Илмек:
Илгич – бул, адатта, атаандаш жакын калганда жасалган күчтүү каптал сокку. Ал душмандын башына да, денесине да багытталышы мүмкүн.
- Үстүңкү кесүү:
Бул ылдыйдан өйдө карай сокку, адатта, атаандаш абдан жакын болгондо берилет. Ал абдан күчтүү болуп, атаандашына олуттуу зыяКапталдан сокку (кайчылаш):
- н келтириши мүмкүн.
Бул тебүү арткы кол менен ортоңку сызыкты кесип ташталат. Крест көбүнчө атаандаштын түз соккусуна каршы чабуул катары колдонулат.
Коргоо жана качуу
- Бирок, бокс – бул чабуул гана эмес, коргонуу да. Соккулардан качуу жана эффективдүү коргонуу чеберчилиги бокста өтө маанилүү. Бул жерде кээ бир негизги коргоо ыкмалары болуп саналат:
- Бөгөттөө:
Боксчу атаандашынын соккусуна колдорун, ийиндерин жана кол каптарын колдонот. Мисалы, түз соккуга бөгөт коюу үчүн мушкер колкапты бетке көтөрүшү мүмкүн.
- Качуу:
Боксчу кол салуудан качуу үчүн башынын же денесинин абалын өзгөртүү менен денесин колдонот.
- Каршы чабуул:
Бул коргонуу ыкмасы, анда мушкер атаандашынын соккусун чабуул жасоо мүмкүнчүлүгү катары колдонот. Мисалы, мушкер түз чабуулдан качкандан кийин капталдан сокку менен жооп бериши мүмкүн.
Бокс боюнча чеберчилик бул аспектилердин баарын түшүнүү жана колдонуу менен келет.
Чабуул менен коргонуунун катышы, өз убагында туура соккуну тандоо – мунун баары бокстун негизги техникасын түзөт.
Бокс боюнча тактика жана стратегия
Бокс – бул терең стратегиялык жана тактикалык спорт. Согушта ийгилик көбүнчө төмөнкүлөрдөн көз каранды:
- спортсмендин атаандашынын стилине жана тактикасына көнүү жөндөмдүүлүгү
- өз убагында туура трюктарды тандоо
- процессинде стратегияңызды өзгөртө аласыз
Бул дисциплинада көптөгөн стратегиялар жана тактикалар бар, бирок аларды жалпысынан эки категорияга бөлүүгө болот:
- агрессивдүү
- контрчабуул
Агрессивдүү стратегия душманга жигердүү чабуулду, максималдуу сокку урууга басым жасоону жана туруктуу басымды билдирет. Бул стил дистанттык күрөштү жактырган же коргонуусу начар мушкерлерге каршы эффективдүү болушу мүмкүн.
Контра-чабуул стратегиясы коргонууга жана каршылашынын соккусунан качкандан же бөгөт койгондон кийин контрчабуулга тез өтүүгө багытталган. Бул стил чабуулга өтүүнү жана каршы соккулар үчүн ачык жерлерди калтырууну жактырган агрессивдүү мушкерлерге каршы эффективдүү болушу мүмкүн.
Бокстун техникасын өнүктүрүү үчүн машыгуу көнүгүүлөрү
Бокс боюнча техникасын өркүндөтүү үчүн спортчулар көптөгөн машыгуу көнүгүүлөрүн аткарышат. Бул жерде алардын кээ бирлери:
- Алмурут:
Бокс баштыгы муштум менен машыгууга, күчүңүздү, ылдамдыгыңызды жана тактыгын жакшыртууга жардам берет.
- Кол кап көнүгүү:
Бул мушкерлерге машыктыруучунун жетекчилиги астында сокку комбинацияларын жана коргонуу ыкмаларын үйрөнүүгө мүмкүндүк берет.
- Көлөкө менен күрөш:
Бул көнүгүүдө спортчу көзгө көрүнбөгөн атаандашы менен кармашты симуляциялайт. Бул мобилдүүлүктү, ылдамдыкты жана сокку техникасын жакшыртууга жардам берет.
- Спарринг:
Бул башка мушкер менен машыгуу беттеши, ал ар кандай стратегияларды жана тактикаларды реалдуу шарттарда машыгууга мүмкүндүк берет, бирок жаракат алуу коркунучу жок.
Деңгээлиңизге карабастан, үзгүлтүксүз жана ар түрдүү машыгуулар рингдеги техникаңызды жана ийгиликти жакшыртуунун ачкычы болуп саналат.
Корутунду
Көп жылдык тажрыйбасы бар профессионал мушкер жана машыктыруучу катары мен ийгиликтин негизи техникалык аспектилерди терең түшүнүү жана өнүктүрүү экендигине ишенем. Бул стратегия, тактика, адаптация жана рингдеги кырдаалды көзөмөлдөө искусствосу.
Канчалык машыгып, техникаңызды өркүндөтпөсүн, ар дайым үйрөнүүгө жана өсүүгө мүмкүнчүлүк бар. Бул жаңы сокку болобу, татаалыраак айкалыштыруу болобу же сиз билген нерселериңизди тактоо болобу, окуу процесси эч качан бүтпөйт.
Ар бир мушкер уникалдуу, мен ар дайым өзүмдүн оюнчуларымдан жана сайттын окурмандарынан өздөрүнүн стилин, уникалдуу тактикасын жана стратегиясын табууну суранам. Ошол эле учурда биз бул макалада камтылган негизги принциптер боксто ийгиликке жетүүнү каалагандар үчүн пайдалуу болоруна ишенем.
Кыргызстандагы жана анын чегинен тышкары жердеги бокс күйөрмандары менен өзүмдүн билимимди жана тажрыйбамды бөлүшүүгө ар дайым кубанычтамын. Ден соолукта болуңуз, машыгыңыз жана боксто жаңы бийиктиктерге жетиңиз!
Алишер Токтогулов, машыктыруучу жана спорт серепчиси.
FAQ
Бокстогу соккунун негизги түрлөрү болуп түз сокку, илгич, аперкат жана капталдан сокку уруу. Алардын ар бири өзүнүн өзгөчөлүктөрүнө ээ жана ар кандай кырдаалдарда колдонулат.
Агрессивдүү стратегия душманга активдүү чабуул жасоону, контрчабуул стратегиясы коргонууга жана контрчабуулга тез өтүүнү камтыйт.
Мушка баштык менен машыгуу, машыктыруучу менен кол кап кийүү, көмүскө бокс жана спарринг – мунун баары техниканы өркүндөтүп, чыныгы беттештерге даярданууга жардам берет.
Үзгүлтүксүз машыгуу, ар түрдүү машыгуу, өзүн-өзү тартипке салуу жана тажрыйбалуу машыктыруучудан үйрөнүү бокс боюнча чеберчиликти өркүндөтүүнүн ачкычы болуп саналат.