Бокс – бул Кыргызстанда популярдуу болгон спорттун физикалык түрү гана эмес, психологиялык сыноо. Боксчулар материалдык формага, ылдамдыкка жана күчкө болгон талаптардан тышкары:
- чечимдерди тез кабыл алуу жөндөмү
- сезимдериңизди башкаруу
- тапшырмага көңүл буруу
Ошондуктан, бокс рингден тышкары, ар бир спортчунун өзүнүн коркуусу жана шектенүүсү менен ички күрөшүн билдирет. Бул спорттогу психологиялык даярдык негизги ролду ойнойт, анткени ал катышуучуларга психикалык жактан туруктуу болууга жардам берет, аларга керектүү ишенимди жана күрөшүү жөндөмүн берет.
Мушкердин психикалык даярдыгы
Бокстогу психикалык даярдык-бул көптөгөн аспектилерди камтыган кеңири түшүнүк.
- Биринчиден, мушкер стрессти башкарышы керек. Бул фактор рингде тез жана так чечим кабыл алуу жөндөмүнө олуттуу таасир этиши мүмкүн. Релаксация ыкмаларын үйрөтүү бул багыттагы негизги чечим болуп саналат.
- Экинчиден, концентрация маанилүү. Мушкерлер көрүүчүлөргө же алардын ойлоруна алаксыбай, атаандашына көңүл бура алышы керек. Концентрация боюнча машыгуу бул жөндөмдү жакшыртат.
- Үчүнчүдөн, визуализация. Бул ыкма рингдеги ар кандай кырдаалдарды чагылдыруудан жана аларды чечүү стратегиялары менен иштөөдөн турат. Ал согушкерлерге согушта мүмкүн болгон бардык кырдаалдарга даяр болууга жардам берет.
- Акырында, максаттарды коюу. Ар бир мушкердин жетишүүнү каалаган так тизмеси болушу керек. Максаттар мотивацияны жогорулатууга, фокусту сактоого жана прогрессти өлчөөгө жардам берет. Кичинекей максаттарды коюу жана аларга жетүү чоң ийгиликке жетүү ишенимине алып келет.
Ошентип, бокстогу психикалык даярдык спортчуларга жогорку көрсөткүчтөргө жетишүүгө жана машыгуу жана мушташуу учурунда психологиялык туруктуулугун сактоого жардам берген маанилүү аспект болуп саналат.
Боксто өзүн-өзү башкаруу жана чечим кабыл алуу психологиясы
Бокс – бул жогорку физикалык даярдыкты гана эмес, эмоцияңызды башкара билүүнү да талап кылган спорт. Стресске кабылганда, мушкерлер тез чечим кабыл алышы керек, интуитивдүү жана салкын болушу керек. Боксто өзүн өзү башкара билүү төмөнкүлөрдү камтыйт:
- тынчтыкты сактоону билүү
- тапшырмага көңүл буруу
- эмоцияларыңызды ээлеп албоо
Эмоцияларын башкара алган мушкерлер, адатта, ийгиликтүү болушат, анткени алар чоң кысым астында да көңүлүн буруп, тынч бойдон кала алышат.
Тез чечим кабыл алуу бокс психологиясынын маанилүү бөлүгү. Мушкерлер көбүнчө атаандаштын аракетине дароо реакция кылышы керек болгон жагдайларда болушат. Бул психикалык ийкемдүүлүктү жана тез чечим кабыл алуу жөндөмүн талап кылат.
Бокстогу коркуу психологиясы
Коркуу-бул мушкердин Фитнес деңгээлине карабастан, жалпы сезим. Ал келип чыгышы мүмкүн:
- травмадан качуу
- жеңилүүдөн коркуу
- душман
Бирок, сезимдерди башкара билүү коркуу сезимин өз пайдаңызга колдонууга жардам берет-бул мушкердин психикалык даярдыгынын маанилүү бөлүгү.
Алардын айрымдары коркуу сезимин көндүмдөрүн жана ыкмаларын жакшыртуу үчүн мотивация катары колдонушат. Башкалар үчүн, коркуу алардын агрессиясын жана жеңишке болгон каалоосун күчөтүүчү стимул болушу мүмкүн.
Машыктыруучу мушкерди мушташка даярдоодо баа жеткис ролду ойнойт. Ал спортчуга жардам берет:
- стрессти башкаруу
- өзүнө болгон ишенимди жакшыртыңыз
- коркуу сезимин жеңүү стратегиясын иштеп чыгуу
- психикалык ийкемдүүлүк боюнча иштөө
Машыктыруучу ошондой эле боксчуларга максаттарын түзүүгө жана аткарууга, ошондой эле ийгиликти элестетүүгө жардам берет.
Бокс-бул физикалык даярдыкты гана эмес, күчтүү психикалык абалды да талап кылган спорт. Психологиялык даярдык спортчунун ийгилигинде негизги ролду ойнойт, ага стрессти башкарууга, коркуу сезимин жеңүүгө, өзүн өзү башкара билүүгө жана тез чечим кабыл алууга жардам берет.
Суроо-жооп
Бокстогу Психология негизги ролду ойнойт, анткени ал спортчуларга стрессти башкарууга, коркуу сезимин жеңүүгө, өзүн өзү башкара билүүнү жакшыртууга жана рингде тез чечим кабыл алууга жардам берет.
Бокстогу психикалык даярдык ар кандай аспектилерди камтыйт: стрессти башкаруу, концентрация, визуалдаштыруу жана максаттарды коюу.
Боксчулар эмоцияларын башкаруу жана тынчтануу үчүн дем алуу көнүгүүлөрү, медитация жана визуализация сыяктуу ар кандай ыкмаларды колдонушат.
Боксчулар коркуу сезимин көндүмдөрүн өркүндөтүү үчүн мотивация катары колдонушу мүмкүн. Алар ошондой эле коркуу менен күрөшүү стратегияларын үйрөнүү үчүн психолог менен иштеши мүмкүн.